B10:33
I wake up before the sun every day.
Aku bangun sebelum matahari setiap hari.
My first habit is a slow stretch.
Kebiasaan pertamaku adalah peregangan pelan.
I do it on a soft mat by the window.
Aku melakukannya di atas matras dekat jendela.
The air is cool and quiet.
Udaranya sejuk dan sunyi.
This habit helps me feel my body.
Kebiasaan ini membantu merasakan tubuhku.
I notice small pains and joys.
Aku sadar akan rasa sakit kecil dan kebahagiaan.
It is a gift I give myself.
Ini adalah hadiah yang kuberikan pada diriku sendiri.
I have kept this habit for two years.
Aku sudah menjaga kebiasaan ini selama dua tahun.
Some days I do not want to do it.
Beberapa hari aku tidak ingin melakukannya.
But I always feel better after.
Tapi aku selalu merasa lebih baik setelahnya.
It is a quiet victory every morning.
Ini adalah kemenangan sunyi setiap pagi.
I am proud of this small thing.
Aku bangga dengan hal kecil ini.
The Quiet Power of a Morning Stretch
by @maya44