B10:39
I used to say yes to everything.
เมื่อก่อนฉันตอบตกลงทุกอย่าง
I thought it made me a good person.
ฉันคิดว่ามันทำให้ฉันเป็นคนดี
But I felt tired and empty inside.
แต่ฉันกลับรู้สึกเหนื่อยและว่างเปล่า
Today I said no to a colleague.
วันนี้ฉันปฏิเสธเพื่อนร่วมงานคนหนึ่ง
I said, "I can't help with that now."
ฉันพูดว่า "ตอนนี้ฉันช่วยเรื่องนั้นไม่ได้"
My voice was soft but clear.
น้ำเสียงของฉันนุ่มนวลแต่ชัดเจน
I felt nervous for a few seconds.
ฉันรู้สึกกังวลอยู่สองสามวินาที
Then I noticed I could still breathe.
แล้วฉันก็สังเกตว่าฉันยังหายใจได้
No one got angry.
ไม่มีใครโกรธ
They just said okay and moved on.
พวกเขาแค่พูดว่าโอเคแล้วก็ไปต่อ
Saying no can be a gift to yourself.
การปฏิเสธอาจเป็นของขวัญให้ตัวเอง
It leaves room for what matters.
มันเปิดพื้นที่ให้สิ่งที่สำคัญจริงๆ
Learning to Say No, Kindly
by @chaiwatreads